Presencial e Online - em Portugal/Lisboa - Maio 2025
50 HS
FORMAÇÃO DE PROFESSORES EM YOGA RESTAURATIVO
CERTIFICADA PELA YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL - COM LUCIANA LOBO
Carta aberta
A semente do ZENcancer nasceu enquanto meu corpo se regenerava após uma sessão de quimioterapia, deitada em uma postura restaurativa.
Naquele momento de entrega e silêncio, ouvi internamente a pergunta que mudou tudo:
“E as outras pessoas?”
Foi a partir desse chamado que nasceu a vontade de oferecer o que estava me sustentando: um espaço de acolhimento, autocuidado e profunda regeneração.
Desde 2022, os cursos de formação em Yoga Restaurativo têm sido a principal fonte de sustentabilidade das atividades da Associação ZENcancer Portugal.
Mais do que formar nov@s voluntári@s para replicar o protocolo RestauraZEN com qualidade e sensibilidade, todo o valor arrecadado é integralmente doado à Associação, permitindo que continuemos a oferecer, gratuitamente, práticas de bem-estar para quem é tocado pelo câncer.
Nos últimos anos, fui ajustando esse curso com muito amor, respeitando minha disponibilidade de estar em Portugal duas vezes por ano e, ao mesmo tempo, garantindo o máximo de presença e partilha de conteúdo.
E é com muita alegria que anuncio: vem aí a 8.ª turma, com muitas novidades!
O curso agora tem 50 horas, distribuídas em dois fins de semana presenciais em Lisboa, com conteúdos online complementares e aulas bônus com professores convidados.
E nesta edição, contamos com o certificação da YACEP (Yoga Alliance Continued Education Provider), por meio da Gaya Immersions Education, que apoia as ações da ZENcancer Portugal.
Se sente o chamado e quer conhecer mais sobre essa prática terapêutica — que é a alma da ZENcancer — e ajudar a espalhar essa semente de acolhimento e amorosidade preencha o formulário abaixo.
Com carinho,
Luciana Lobo
APRESENTAÇÃO
Formação de Professores em Yoga Restaurativo com Luciana Lobo
Essa formação em Yoga Restaurativo foi cuidadosamente elaborada para proporcionar uma experiência profunda e transformadora, unindo teoria, prática e ciência. Dividida em dois módulos – Iniciação e Aprofundamento, a formação oferece uma base sólida e um aprofundamento prático e teórico para profissionais que desejam integrar essa abordagem em suas práticas pessoais ou profissionais.
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Tudo o que você precisa saber
Público Alvo
Esta formação é direcionada a professores de yoga, fisioterapeutas, terapeutas holísticos, psicólogos, profissionais da saúde, cuidadores e pessoas interessadas em estudar o potencial restaurativo do yoga. É especialmente recomendada para aqueles que desejam atuar em contextos terapêuticos, como oncologia, reumatologia e acessibilidade
Formação
A formação tem uma carga horária total de 50 horas, distribuídas entre módulos presenciais, mentorias online, aulas com professores convidados, estágio supervisionado, estudo de caso e estudos complementares. Serão dois finais de semana consecutivos + atividades práticas presenciais e online supervisionadas.
Colaboração e apoio
100% da renda arrecadada com a Formação de Professores em Yoga Restaurativo será revertida para a Associação ZENcancer Portugal.
Datas e Local
MAIO 2025
Dias: 16 (online), 17 e 18 (presencial) 23 (online), 24 e 25 (presencial) LOCAL: Informações em breve!
Se você busca transformar vidas e ampliar seu conhecimento, esta formação é para você!
CONHEÇA O CURSO
Estrutura e carga horária
O curso está organizado em dois módulos presenciais intensivos com suporte online, além de práticas supervisionadas para aplicação do conteúdo aprendido.
Estrutura do curso
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Módulo 1 – Iniciação ao Yoga Restaurativo
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Módulo 2 – Aprofundamento nas Práticas Restaurativas
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Atividades complementares supervisionadas: Estágio e estudo de caso
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3 Mentorias (2 on-line e 1 presencial)
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Material selecionado para estudos complementaresBônus
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6 Aulas gravadas com professores convidadosBônus
Carga horária distribuída
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Módulo 1 – Iniciação ao Yoga Restaurativo (Presencial e Online) - 16 horas
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Módulo 2 – Yoga Restaurativo Avançado (Presencial e Online) - 16 horas
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Mentorias Online (2 on-line e 1 presencial - 2h cada) - 06 horas
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Estágio Supervisionado + relatório (6 aulas presenciais ou on-line) - 6 horas
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Estudo de Caso (Elaboração de relatório baseado em 3 aulas aplicadas) - 6 horas
Cronograma
Módulo 1
Iniciação ao Yoga Restaurativo
Formato: Online (sexta-feira – 16/05) e Presencial (sábado – 17/05 e domingo – 18/05)
Carga Horária: 16h
Datas e Horários:
● Sexta-feira: 19h às 21h (2h) | Online via Google Meet
● Sábado: 9h às 18h (7h) | Presencial
● Domingo: 9h às 18h (7h) | Presencial
Conteúdo
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Introdução ao Yoga Restaurativo
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Princípios Fundamentais do Yoga Restaurativo
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Construção de um Ambiente de Acolhimento na Prática
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Uso dos Materiais de Suporte
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Posturas Básicas Restaurativas
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Técnicas de Observação e Assistência Segura
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Aplicações Terapêuticas: Reumatologia, Oncologia e Protocolo RestauraZEN
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Autocuidado do Instrutor de Yoga Restaurativo
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Prática Guiada e Reflexões Finais
Módulo 2
Aprofundamento nas Práticas Restaurativas
Formato: Online (sexta-feira – 23/05) e Presencial (sábado – 24/05 e domingo – 25/05)
Carga Horária: 16h
Datas e Horários:
● Sexta-feira: 19h às 21h (2h) | Online via Google Meet
● Sábado: 9h às 18h (7h) | Presencial
● Domingo: 9h às 18h (7h) | Presencial
Conteúdo
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Os 5 Corpos do Yoga na Prática Restaurativa
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Os 5 Sentidos e a Prática Restaurativa
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Posturas Restaurativas
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Meditação e Visualização no Yoga Restaurativo
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Fisiologia do Relaxamento
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Acessibilidade e Adaptação da Prática (gestantes, idosos e pacientes hospitalizados/acamados)
Atividades Complementares Supervisionadas
Estágio e Estudo de Caso
Estágio
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6 aulas presenciais ou on-line – 6 horas
Como parte do percurso formativo, os participantes terão a oportunidade de observar práticas conduzidas por instrutores experientes. Esse estágio proporciona uma experiência imersiva, permitindo a compreensão da dinâmica das aulas, a aplicação dos fundamentos do Yoga Restaurativo e a observação da interação entre facilitador e praticantes. Essa vivência ampliará a percepção sobre a condução das práticas, enriquecendo o aprendizado em um ambiente seguro e acolhedor.
Estudo de Caso
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3 aulas práticas realizadas presenciais ou on-line - 6h
Como parte essencial da formação, o estudo de caso oferece aos participantes a oportunidade de aprofundar sua compreensão do Yoga Restaurativo na prática. Através da observação e aplicação das técnicas aprendidas, os alunos poderão refletir sobre os ajustes, adaptações e impactos das posturas, consolidando seu aprendizado de maneira estruturada e significativa.
● Desenvolvimento de um relatório fundamentado com base em um mínimo de 3 aulas práticas realizadas.
● Relatos devem incluir observações sobre os ajustes, adaptações e feedback dos participantes.
Mentorias
3 Mentorias
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2 on-line e 1 presencial – com duração de 2h cada - 6 horas
Como parte do percurso formativo, os participantes terão a oportunidade de observar práticas conduzidas por instrutores experientes. Esse estágio proporciona uma experiência imersiva, permitindo a compreensão da dinâmica das aulas, a aplicação dos fundamentos do Yoga Restaurativo e a observação da interação entre facilitador e praticantes. Essa vivência ampliará a percepção sobre a condução das práticas, enriquecendo o aprendizado em um ambiente seguro e acolhedor.
Bônus 1
6 Aulas gravadas ou em tempo real com professores convidados
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Como ensinar Yoga Restaurativo on-line
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Yoga Restaurativo para crianças
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Desenvolvimento da interocepção
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Respirações terapêuticas
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Posturas Restaurativas para a Liberação do Trauma
Bônus 2
Material selecionado para estudos complementares
Material cuidadosamente selecionado para que você aprofunde seu conhecimento e aplique no dia a dia:
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Livros recomendados por especialistas
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Artigos científicos com insights valiosos
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Documentários importantes que ampliam perspectivas
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TED Talks para mais inspiração
Ao final da formação, os participantes estarão aptos a:
● Aplicar os fundamentos do Yoga Restaurativo em diversos contextos;
● Integrar posturas e técnicas de relaxamento profundo;
● Compreender a fisiologia do relaxamento e seus benefícios terapêuticos;
● Adaptar a prática para diferentes públicos (oncologia, reumatologia, gestantes, idosos, acamados/hospitalizados, etc.);
● Aplicar o Protocolo RestauraZEN no acolhimento e bem-estar de pacientes oncológicos;
● Facilitar práticas de conexão e reconexão humana, promovendo um ambiente de segurança, presença e acolhimento nas experiências restaurativas.
Por que estudar com a professora Luciana Lobo?
Estudar com Luciana Lobo é mais do que aprender uma técnica – é se conectar com uma abordagem que une ciência, espiritualidade e acolhimento, tornando o Yoga Restaurativo acessível e transformador para todas as pessoas.
Com mais de 30 anos de experiência em autoconhecimento e 18 anos dedicados ao Yoga Restaurativo, Luciana aprofundou seus estudos com grandes referências da área, incluindo Kristin Leal, Gina Menza, Judith Hanson Lasater (Relax & Renew™) e Gail Grossman (Restorative Yoga for Life). Sua trajetória levou-a a compartilhar essa prática em escolas de formação, universidades e hospitais, sendo pioneira na formação de instrutores de Yoga Restaurativo no Brasil.
Em 2018, fundou o Instituto ZENcancer, levando o Yoga Restaurativo e outras práticas integrativas a pacientes oncológicos, familiares e profissionais da saúde. Seu compromisso com a acessibilidade da prática resultou na criação do suporte Lubo, um equipamento inovador que facilita a adaptação das posturas restaurativas.
Ao participar desta formação pela Associação ZENcancer Portugal, você não apenas aprimora sua prática, mas também contribui diretamente para a continuidade das atividades gratuitas oferecidas pela organização. Toda a renda do curso é revertida para a ZENcancer Portugal, fortalecendo essa rede de acolhimento e bem-estar.
Transforme sua prática e faça parte de uma comunidade que promove impacto social, acolhimento e transformação de vidas.
Comece sua nova jornada como professor de yoga restaurativo certificado pela YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL
Investimento
8ª Edição: Formação de Professores em Yoga Restaurativo certificada pela Yoga Alliance International com Luciana Lobo
Investimento
8ª Edição: Formação de Professores em Yoga Restaurativo certificada pela Yoga Alliance International com Luciana Lobo
Depoimentos de profissionais de saúde em Portugal e no Brasil
Sou Enfermeira na área de Oncologia há 20 anos, Especialista em Saúde Mental e Psiquiatria e sempre procurei desenvolver conhecimento que permitisse melhorar a qualidade de vida das pessoas que acompanho e promover a saúde integral dessas pessoas.
Conheci o Yoga Restaurativo através da Zen Cancer Portugal e fiz o curso com a Luciana Lobo, fundadora desta Associação com a qual estou profundamente ligada e colaboro como voluntária na Liga Portuguesa Contra o Cancro do Seixal
Tem sido uma experiência maravilhosa porque ser voluntária na Zen Cancer trouxe à minha vida um sentido de missão.
Na minha prática de cuidados como Enfermeira, o Yoga Restaurativo elevou os cuidados que presto aos doentes,principalmente nos grupos de suporte com mulheres com cancro da mama, que oriento e onde aplico os conhecimentos adquiridos no curso.
Desde que conheci a Luciana Lobo o Yoga passou a fazer parte da minha vida, fiz formação em outros estilos de yoga e sou instrutora de Yoga para além de ser Enfermeira por isso posso dizer que a minha vida mudou com a ZENcancer e aquilo que posso oferecer ao mundo ganhou uma outra dimensão.
A experiência que tenho, em relação às Práticas da ZENcancer como Profissional de Saúde, é sempre transformadora, um alimento para a alma, fundamental em nosso autocuidado. Como voluntária espero poder ajudar ainda muito a trazer cada vez mais bem estar e autocuidado com as Práticas integrativas ZENcancer, para cada vez mais pacientes e outros Profissionais de Saúde. Em relação aos doentes que tive o privilégio de estar e ou cuidar, e que tiveram suas vidas tocadas pelo Câncer e contacto com as práticas ZENcancer, o retorno de gratidão e de mudança em relação a forma de encarar a doença me trouxeram a sensação de que estas práticas tem o poder de proporcionar “VIDA” , com mais positividade, maior auto-estima, compaixão própria, trazendo maior leveza e bem estar em qualquer fase do tratamento
A pandemia desafiou-me a cuidar dos profissionais de saúde, ou seja, dos meus colegas com o objetivo de os ajudar a relaxar. Os níveis elevados de stress a que estavam expostos, pela sobrecarga de trabalho, medo de ficarem infectados, exposição à morte e sofrimento, etc, exigia uma intervenção. A Yoga restaurativa permitiu-lhes sentirem-se cuidados, acarinhados e valorizados, também como seres humanos. Proporcionou-lhes uma maior consciência de si com uma visão integrada (corpo/mente), e consequentemente uma maior qualidade de vida. É um projeto que se mantém e que tem sido muito gratificante para mim, como pessoa e profissional.”
Tive contato com a yoga em 2012 e conheci a Luciana Lobo apresentando a Yoga Restaurativa. Em 2017 fiz uma pós graduação em medicina integrativa, no Hospital Israelita Albert Einstein, e dentre várias terapias complementares, a yoga restaurativa se apresenta como uma ferramenta de cuidado oncológico sensacional. Segura, promovendo relaxamento, o que possibilita a restauração da homeostase antes, durante e após o tratamento. A Luciana, e o ZENcancer, já acumulam importante experiência prática com os pacientes, além de buscarem expansão do cuidado interdisciplinar com um time diferenciado de profissionais.
Eu indico a Yoga Restaurativa para os meus pacientes, pois considero o método mais eficaz de trazer o corpo à homeostase. Nos dias atuais mantemos nosso corpo (e o sistema imune) tensionados, com isso gerando um excesso de cortisol circulante, acarretando em diversas disfunções a longo prazo. Recuperar nossa capacidade de estarmos relaxados, confiantes e seguros torna-se assim fundamental para qualquer processo de cura.
A todos os meus clientes indico enfaticamente a prática de Yoga, especialmente a de Yoga Restaurativa. A psicologia somática trabalha com memórias traumáticas que só podem ser acessadas em estados de segurança e calma. E o que faz a Yoga Restaurativa? Ajuda justamente a restaurar esse sistema nervoso que foi rompido por experiências intensas demais. Em estados de calma, podemos sentir, conter e ressignificar emoções fortes do passado que aprisionamos no corpo para conseguir sobreviver. Mas las ainda estão lá, gerando dores, desconfortos e comportamentos que afetam no presente o bem-estar. Logo, a Yoga Restaurativa amplia e consolida a base neurofisiologica para o processo psicoterapêutico de equilíbrio emocional. Já com apoio de inúmeras pesquisas neurocientíficas, trata-se de uma aliança poderosa para a expansão da existência humana.
Como profissional de saúde, trabalhando em um hospital, a experiência da Yoga restaurativa foi maravilhosa, um grande presente. Ter a oportunidade de receber cuidado e carinho no ambiente onde estamos acostumados a sermos os cuidadores foi muito bom.
Indicaria também a pacientes, pessoas em acompanhamento de saúde, pois a prática proporciona uma grande sensação de bem-estar, relaxamento, alívio do estresse e tensões, conexão com o próprio corpo, contribuindo dessa forma para a saúde em geral e maior qualidade de vida , durante o tratamento.
Na verdade, indicaria a Yoga restaurativa para todas e todos, pois é uma prática muito inclusiva e relaxante.
Depoimentos de Alunos e participantes do ZENcancer
“Quando a Luciana me conheceu, eu estava tentando defender um projeto de uma escola mais humanizante. E aí vieram pessoas interessadas nesse assunto aqui em casa e ela de cara percebeu o quanto meu corpo tava gritando por uma condição melhor. Aí ela fez uma proposta, se eu não me interessava por Yoga e tal. E eu até ri, falei “essa menina tá louca, meu corpo tá todo acabado, como é que ela vai fazer yoga com deficiente?”. Mas ela apostou mesmo, foi ela que apostou, não fui eu que apostei não, foi ela. Ela falou “eu venho aqui na sua casa”. Eu falei: “não tenho dinheiro” e ela falou: “não precisa”. Aí não tinha como negar, né? Mas eu não sabia o que esperar. O que acontece é que ela foi criando comigo ali uma metodologia. Eu acho que eu servi mais pra isso. De acordo com o que ela via das minhas necessidades básicas, das minhas dores e tal, ela foi desenvolvendo uma metodologia e essa metodologia foi me ajudando muito. Muito. Incrível. Então por isso que eu acho que eu não tenho mérito nisso, ela que tem. Ela apostou em mim durante vários anos. Foram os anos que eu respirei melhor, que eu simplesmente conseguia dormir, coisa que pra mim é difícil. O meu corpo diminuiu a dor, eu não tomo remédio, mas por atitude. Aí eu descobri qual era a grande função da Yoga. Eu comecei a meditar, tudo por causa dessa descoberta que apaziguava o meu corpo. Eu senti meu corpo mudar e eu mesmo consecutivamente estava mudando.”
“Oi família! Daqui escreve Antonieta Muhongo, resido em Angola e sou paciente oncológica com o diagnóstico de câncer da mama esquerda, estou a quase dois anos neste tratamento e consequentemente, a minha rotina parou consideravelmente. Antes do diagnóstico eu costumava frequentar aulas de Zumba e super amava. Infelizmente, tudo isto tem me deixado muito stressada sem poder fazer as coisas que gosto mas, com a primeira aula que tive com a professora Myrllei sobre prática restaurativa, senti-me viva e super bem disposta. Desde a simplicidade até aos exercícios de relaxamento. Espero poder ter várias oportunidades para seguir com vocês. Agradeço a vossa iniciativa!”
“Com a prática regular de Yoga Restaurativo, a minha ansiedade e stress diminuíram bastante. Foi uma grande ajuda para a recuperação de um burnout.”
“Foi uma sessão muito especial, com troca de energia magnífica, afeto genuíno e paz plena. Dormi como um anjo…..Sinto-me mais forte hoje do que ontem.”
“Acedi à agenda e fiquei a par de todos os eventos. Tem sido muito bom ver tanta oferta de atividades de bem-estar!!! Vou experimentar outra prática hoje, tão bom, muito grata!”
Prática relaxante, verdadeiramente restauradora, do corpo e mente. Faz com que nos conectamos ao nosso corpo e mente, nos tornando íntimas de nós mesmas.”
“Um momento para você prestar atenção em você.”
“Melhorei muito a qualidade da minha respiração e aprendi a entender melhor as necessidades do meu corpo.”
10 perguntas e respostas que podem ajudar a esclarecer dúvidas sobre a formação em Yoga Restaurativo:
A formação em Yoga Restaurativo é um programa completo que combina teoria, prática e ciência para capacitar participantes a conduzir práticas restaurativas de maneira segura e eficaz. Com dois módulos principais e atividades complementares, a formação aborda posturas básicas e avançadas, técnicas de relaxamento e aplicações terapêuticas para diferentes contextos.
A formação é aberta a instrutores de yoga, fisioterapeutas, psicólogos, terapeutas holísticos, cuidadores, profissionais da saúde e qualquer pessoa interessada em aprender sobre Yoga Restaurativo. Não é necessário ter experiência prévia, mas o interesse em bem-estar e autocuidado é essencial.
A formação tem uma carga horária total de 50 horas, distribuídas entre módulos presenciais, mentorias online, aulas com professores convidados, estágio supervisionado, estudo de caso e estudos complementares.
O programa inclui:
● Dois módulos presenciais (Iniciação e Aprofundamento).
● Mentorias (2 online e 1 presencial) para aprofundar os temas abordados.
● Aulas gravadas com professores convidados sobre temas específicos.
● Estágio supervisionado.
● Desenvolvimento de um estudo de caso fundamentado.
● Acesso a materiais complementares, incluindo leituras, seleção de documentários e TED Talks e livros.
Esta formação é conduzida por Luciana Lobo, fundadora da Organização ZENcancer, que há mais de 18 anos ensina e difunde o Yoga Restaurativo com uma abordagem acessível e integrativa. Combinando conhecimento técnico e prática, o curso oferece uma experiência aprofundada, focada no bem-estar e na aplicação terapêutica.
Além do aprendizado, a formação tem um propósito social. Ao participar pela Associação ZENcancer Portugal, você contribui diretamente para a manutenção das práticas gratuitas oferecidas a pacientes oncológicos, garantindo que mais pessoas tenham acesso a esse acolhimento.
Não. A formação é acessível tanto para iniciantes quanto para profissionais experientes. O Módulo Iniciação cobre os fundamentos essenciais, enquanto o Módulo Aprofundamento aprofunda conhecimentos e técnicas.
Os participantes deverão assistir a 6 aulas, que podem ser online ou presencial. Além disso, será necessário preencher um formulário no Google Forms, contribuindo para o desenvolvimento técnico e reflexivo sobre as aulas que assistiu.
Sim, as aulas com professores convidados serão síncronas ou gravadas e disponibilizadas para consulta posterior. No entanto, as mentorias online não serão gravadas, mas um resumo será enviado aos participantes.
Os participantes terão acesso a materiais didáticos digitais e apostila impressa no presencial, garantindo um suporte completo para o aprendizado. Além disso, todo o conteúdo do curso será organizado na plataforma Google Classroom, facilitando o acompanhamento da formação e proporcionando um ambiente estruturado para estudo. A formação também inclui mentorias temáticas, feedback personalizado durante o estágio supervisionado e suporte contínuo para esclarecer dúvidas, assegurando que cada aluno receba a orientação necessária ao longo do programa.
Ao participar da formação, você amplia seus conhecimentos e contribui diretamente para a continuidade das atividades da Associação ZENcancer. Toda a renda arrecadada é revertida para oferecer práticas restaurativas e terapêuticas gratuitas a pacientes oncológicos promovendo acolhimento e bem-estar a quem mais precisa.
Conheça a Associação ZENcancer Portugal
- +351 924 854 072
- Avenida das Tulipas nº 06, 11B CP 1495-158 – Algés, Oeiras Lisboa - Portugal
- info@portugal.zencancer.org
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